Dayun+Longcheng Park 大運+龍城公園 20/11/19

fine　BF0　28^oC　photos 相簿：[牛遊]
原定0830上水站月台集合，但受近來 經常封站及車廂被破壞後不夠用所影響，加上這天學校首天復課，住得較遠的山友們未能趕及，最終0926才在羅湖站集齊人。 乘地鐵往大運站，轉B852[¥1]巴士，但原先的總站已成地盤，現設於龍飛大道[1038]，等了近廿分鐘，1109才抵達國際自行車 賽場站，它旁邊有座由數隻貨櫃砌成的小型消防站。1124來到上年路過時還是地盤的北理莫斯科大學，可是原來只有學校假期 才開放，依巴士路線折返時路經的中文大學分校＠龍翔大道[1158]也是一樣，大家眼見此校完好新淨，想起香港那間都感可惜 。左轉入龍飛大道，於大運自然公園天橋[1233]過對面的露天體育館繞了一圈，可是今次還有半小時那體育用品店才營業。於 是往泳館那邊繞湖去，看一下羽毛球館大堂無特別便越過黃閣路的十字路口北行[1357]。1423來到龍城公園不起眼的西2門，往 悟亭[1446]小休賞下方山谷，即待會下山出口。從左方公廁旁小徑下湖畔，左轉傍湖走[1505]，橫過最後兩湖時回望開始變色 的落羽杉，倒影尤美。從東門(怡翠路)右轉下行[1518]，出龍翔大道到左前方一直走至西埔路口的萬科廣場[1559]，途中向小 販買了炒栗子(¥20/斤)和蒸花生(¥8/斤)。初次到訪西貝莜麵村，蒙西fusion味的中高格調裝修，食材不錯，但始終偏貴，特別 是羊。8人共點了個4人餐再加散叫奶酪烤餅，西紅杮澆汁莜麵，並補足羊肉串及奶酪數目，埋單¥65/人，已扣4人餐包的蕎麥茶 (香濃)錢，店亦送我們葵瓜子，小米粥及一杯奶酪。4人餐¥536>¥492: 原價¥198的手扒肉鍋只有7片薄羊肉，一條無肉骨及生菜 ，很是不值。當中的西貝麵筋及大拌菜味酸辣開胃，蘑菇湯莜麵魚魚形狀似銀針粉，共9款菜。1741才離開，沿挺熱鬧的西埔路 走往地鐵架空路軌，右轉登吉祥站[1810]經羅湖趕返港，擔心香港交通有變。

Tin Ha Shan>Beak Rock 田下山>鷹嘴石

sunny w/smog　BF1　 30^oC　photos 相簿：[周四]
雖然8時前抵達 彩虹邨，但等了大半小時仍未有巴士，抵達清水灣巴士總站時大隊早已起步。獨自沿大坳門路往蝦山篤，1014從翠鳥像後梯級 登上坳位，沒有依原定路線登巴士站脊。走少段郊遊徑至田下坳便轉入茂林[1025]，漸登田下山。右方不停傳來下方垃圾堆填 區的車鞍，泥路頗陡，越過峰頂後[1059]下山段同樣又陡又滑，且缺可供作借力的植物。1157路過82m測量墩，路過橫山徑路口 時見頗密便沒有離隊，加上當時gps顯示未到路口，結果圖上路口實地已沒有，惟有硬著頭皮跟大家走。山腰空地來個小休吃喝 ，補充過後稍為精神點。1206路過人臉石，1226終於落到近鐵篸洲碼頭處，但那是用了3min才小心地下降近乎垂直的坡。1228 開始落沙灘走，對岸是東龍島。1240來到沙灘盡頭，亦是全日最險的位，繩只僅夠長，手腳位不夠，幸得山友們協助。走到石 灘轉角便小休[1300]，並留意到對岸的鷹嘴石。接著是個深入的小灣，繞過它和兩旁的石坡便抵達鷹嘴石[1324]。在該石下逗 留數分鐘才繼續，1340走過較多滲淡水的壁，走完砂石灘[1346]，2pm終於來到大廟的灘旁。入廟內小休才繼續，這天雖不時有 風，但綑邊時遇上無風卻在烈日下便最難受。上行經清水灣鄉村俱樂部閘口及郊遊徑登山口，轉入不遠處的右支落布袋澳。幸 好不用在烈日下等多久便有#16綠van來到[~1430]，出坑口明德商場吃下午茶後才到醫院的總站乘#98A出APM...

Jikuishi>Tongguniu 雞魁石>銅鼓鈕 15/10/19

smog>sunny　BF2　30^oC　photos 相簿：[牛遊]
近9時才從落馬洲出發過關，轉地鐵到 民樂站C出口[0934]，過天橋到公園南邊的腸粉店[0946]吃[¥6]肉碎腸，加上生菜味道較好，豆漿免費喝。先經民樂市場[1006] 放廁所，該市場很新亦有空調。這區多東北食店，亦有點按摩店，住宅不太舊，一半更是新型高樓屋苑，我們穿過"萬家燈火"( 內有泳池及學校的low rise estate)[1024]入梅坂大道東行，來到星河World便右轉，此名下是大群商住區。見左支便轉入 [1049]，傍雅寶水庫走，但樹茂看不見水，穿過南坪快速的橋洞便見不少車停泊及有三處支路。我們選了更亭旁[1055]，即中 間那條，原來前走少許便有郊野公園範圍的提示廣播柱。前行傍農田圍網到對面再有這種柱，上行左轉便開始浮沙碎石及陡坡 ，期間還有少許塌樹。1102來到藍天救援隊的#3201牌，1131抵急救柱及另一支位於路交的發聲柱，不遠處有晨運客掛樹上的鞦 韆。1142抵山頭上#3203牌的路交，但先探一下將來可能走的左支，才落右支。此路線全日共翻越6-7個山頭，垂直落差有760m. 1156來到羅湖龍華和龍崗交匯位的界石，旁有水泥徑。

1206下接#5綠道，1214翻右邊欄入遠足徑M036[1216]. 不巧吹東北風，左邊堆填區的垃圾味都吹過來了，幸而有蓋膠布，氣 味不太大，但上坡時仍難受。這天另一頭痕事就是此遠足徑特別多淡竹葉，令人手套和褲都密集地黏滿種子，後來更有些白花 鬼針草和黐頭婆。1241在電塔下小休，此脊多電塔。1324抵M039, 1338抵M040. 1357在電塔下再休了~10min. 1418：石棋盤＞ 1440於三叉路試走中支，卻是堀頭，地圖亦無。於是折回入右支。1442落丁字路口水泥徑右轉，1446遇上公園的巡邏車，真沒 料到這麼短的無鋪車路也有它。1451選入左支，不續走車路，山徑接到更亭[1455]。先往左落，1459穿越武警醫院宿舍出金碧 路右轉，左入泥崗村北街經地鐵站C出口。因剛才下山前今早的腸胃不適再發作，只能看其他人吃刀削麵，完全無胃口。~4pm解 散，我則到對面足浴，師傅有部份的手法我未試過，但總括有效，左足踝的痛大減，雙腿的倦怠亦然。出門往左再轉入步行街 [1748]，充滿各類食店，慢行到街角一間有襄陽麵的陋店要了碟炸醬麵[¥7][1808]，可是只有少許肉碎，麵質一般，加上我無 胃口，只吃了半碟，整晚仍再吃不下。由於今晚十時便無港鐵，便乘地鐵[1834]往福田口岸，卻發現帶病的我原來要在上梅林 走~10min轉車。

color-coded event @ 排頭坑

Felt sorry that I had enrolled blue instead of green with my recent status, ie, having ankle pain and lack of strength.
It seemed that the organiser hadn't done any test run for any course. They were all too long and too tough. There's only one person who's got a valid result in brown course, whereas, only 2 in my course.
I'd given up after #11, heading back directly to the event centre with extremely exhausted arms and legs, having to climb steep slopes and stairs every now and then. I only passed by the water station at the first control, then I had to survive on my own small bottle of water which was far from enough for this course even though the weather was favourable. Fortunately, the heavy rain during the night hadn't affected this area much, we had an overcast sky most of the time, save for the last part of the race when the sun was quite strong.

Pinghu Eco Park (Gankeng Res.) 平湖生態園(甘坑水庫) 9/10/19

0826上水站登 車往羅湖轉地鐵，老街站轉車到大芬站A2出口。到地面相連巴士站的1號站乘#977[¥3]到平吉大道的上木古站落車。往南行轉西 。。。入寶來工業區車閘口抵嶺根吓六巷一帶有些新壁畫。初段為廉政行山徑，非常迆行，陽光下仍很熱。沒有去甘坑客家小 鎮那邊，因為去過了。順時針繞走甘坑水庫，沒有繞北面另一個。經東門出，然後在連鎖店喝台式紅豆布丁奶茶[¥15]，喝過已 很飽，來到商場的湘菜館時仍吃不下，惟有點了當天特價的酸角麵。沒時間詳細逛華南城這個以批發為主的地區，便乘#M300[¥ 2]回大芬站，匆匆逛沃爾瑪(美國超市Walmart)，買了黑米發糕[¥2.50]吃，可是不太鬆軟又乾身。由於先前港鐵被惡意嚴重破 壞才不久，今天仍要提早8pm停駛，因此我們不敢久留，5時許便乘地鐵返羅湖。

KWW Boundary Stones 九龍水塘水務界石 (III)

sunny　BF1　34^oC 　photos 相簿：[JL小組]
前年自己曾去兩次，共去過 #10-17(無#15), 20, 21, 28, 29, 聽說這天會去找更多便來。0900在大埔道眺望處巴士站起步，繞過鐵閘登衛徑，彎位離徑直 上，反序逆走#30...經過小片露天水泥地及上梯級，繞到#24[1009], 走過建築物來到#23[1021]. 下人工坡再繞上山至#22 [1048], 走過小水窪來到#21[1037], 繞上大墳後來到#20[1058]. #19[1104]在儍人樂園的花槽，橫過金山路續登衛徑，左攀密 林重訪#17[1130]後，大家便分兩路依書上簡圖所示位置找，終於依路標帶下至相若位置，左望便見#18[1140]正躺在林蔭中近 底部，但它四面也沒有露出文字。之後原路回#17，繼續登369m山火瞭站的#16[1207]，沒看見發射站有否#15[1235]. 接著落引 水道期間經過#14+13[1248+1255], 但獨木橋消失了[1305]，要別人協助上落越過，原位旁石桌椅旁有水泥的舊版均衡定向柱。 落石梨貝水塘期間經過#12-10+測量墩[1338]，過小橋後回走少許跟路標帶搜了一回來到禿的崗頂，其上近距離有矮測量墩和 #9[1405]及另外兩邊支路，我們朝水塘穿過大片竹林，最後過了一片疏林接回水泥徑[1422]。路過大片岩面地，穿過燒烤場， 經長源路及九龍副水塘大壩[1440]到大埔道小休，我也忍不住在汽水機買了支飲品，少有地一口氣喝完。一半人留下繼續到對 面沿車路上山，經過M115及直升機坪，繞到配水庫後小丘上便是#6[1518]. 本來已沿鐵梯下行入林，但見仍頗密和陡，時候不 早便撤退回大埔道解散[1536]。

Sprint+training@Dadou, Shunde 短途賽＠順德大都

album　22/9/19 sunny　BF1　33^oC
前一天5pm 完成摩士的同樂日便趕往羅湖[1800]買和諧號票，本來在地面的售票處及候車室都改到了地庫。班次密，但不敢選早那班。 1827登車，1956抵廣州東站。在上蓋商場逛了會但找不到心水食物，於是先乘地鐵[2031]到住處。出站便見腸粉快餐店，點了 腸粉和粥[2120]，比小店略貴，但裝潢較好。
0817乘地鐵到桂城站[0849]，步往南海區政府站乘#831巴士到花卉世界站(0900-0918)，0953終於到達大都公園(村民在空地晒 冬瓜乾)的賽事中心，比高德預計的19min更久，因路線截圖顯示的資料不夠，腳痛走得慢加上實地有更多人工河誤導了我。我 於~1030-1108作賽，村中有些地方仍保留了水道，似逢簡那種。因有些失誤，沒料到仍能得冠軍。賽後吃了雪條仍很口渴，便 再喝了杯紅豆奶和一罐啤酒及吃餃子。1216頒獎禮後半小時獨自再map walk. 1439候車返桂城，3pm下車後先到地鐵上蓋商場逛 ，先往吃下午茶，因仍頗口渴，便選了意粉和任飲。從三時半坐了個半小時才去逛超市，近六時才離開。
改天往廣州東站時遇著上班人潮，在轉車站內打了多圈蛇餅，還以為封了站所以積了那麼多人。乘和諧號抵深圳後見時間尚早 ，便到羅湖城按腳消減不適。